Péče o rovnátka – praktické tipy pro každý den
Máte rovnátka a nevíte, jak na to? Nebojte se, údržba není složitá, stačí pár jednoduchých kroků. Správná péče prodlouží životnost rovnátek, zabrání zubnímu kazu a udrží úsměv svěží.
Jak čistit rovnátka a udržet ústní hygienu
První pravidlo – kartáčujte po každém jídle. Použijte zubní kartáček s měkkými štětinami a jemně čistěte všechny drátky a šoupátka. Nezapomeňte i na mezizubní prostory – interdentální kartáčky nebo nitky s pilíčkem jsou skvělé pomocníky.
Floss můžete používat i s rovnáky. Vyberte nit s úchyty, které se snadno protahují kolem drátků. Pokud je to těžké, zkuste speciální vodní flosser – ten vypláchne zbytky i z těžko dostupných míst.
Ústní voda pomůže snížit bakterie a osvěží dech. Vyberte si bez alkoholu, aby neirituje dásně. Každé ráno a večer po vypláchnutí můžete ústní vodu použít jako doplněk k čistění.
Jídlo, sport a gumičky – co je potřeba vědět
Stravování s rovnáky vyžaduje pár úprav. Vyhýbejte se tvrdým a lepivým potravinám – např. ořechům, karamelům, tvrdému cukru. Když potřebujete něco kousnout, rozkrojte jídlo na menší kousky a žvýkejte pomalu.
Sportovat s rovnáky není tabu, ale musíte myslet na ochranu úst. Použijte sportovní chránič, který drží rovnátka na místě a chrání dásně. Pokud nosíte gumičky, kontrolujte, zda jsou pevně a správně nasazeny před každým tréninkem.
Gumičky pomáhají posunovat zuby, ale mohou se během sportu uvolnit. Mějte vždy po ruce náhradní sadu a návod, jak je rychle nasadit. Pokud se gumička zlomí, kontaktujte ortodontistu – nezkoušejte ji opravit sami.
Každý den po jídle a po sportu si znovu zkontrolujte ústní hygienu. Doporučuje se ihned spláchnout ústa vodou, aby se odstranily zbytky. Pak zopakujte čistění kartáčkem a prověřte, že jsou drátky čisté.
Nezapomeňte na pravidelné kontroly u ortodontisty. Během návštěvy zkontrolují, jestli jsou rovnátka v pořádku a můžete dostat tipy na individuální úpravy. Čím častěji budete sledovat stav, tím méně problémů vás potká.
Celý proces může chvíli trvat, ale když budete dodržovat tyto jednoduché rady, budete mít zdravý chrup i během ortodontické léčby. Vítejte v novém úsměvu bez starostí!
