Zdraví a péče o ústní dutinu – praktické tipy pro každý den
Každý z nás chce mít zdravý úsměv, ale často neví, kde začít. V tomto článku vám ukážu, jak na každodenní ústní hygienu, kdy je čas navštívit zubaře a co dělat, když nosíte rovnátka. Všechny tipy jsou jednoduché, takže si je můžete hned vyzkoušet.
Jak správně čistit zuby
První krok k zdravým zubům je správné čištění. Používejte zubní kartáček s měkkými štětinami a čistěte zuby alespoň dva minuty, ráno i večer. Nezapomeňte na zadní zuby a mezizubní prostory – tam se nejčastěji usazuje plak. Šetrné krouživé pohyby jsou lepší než silné tahy, které mohou dásně poškodit.
Po čištění použijte dentální nit nebo mezizubní kartáčky. Pokud vám nit připadá nepohodlná, vyzkoušejte jednorázové plastové nitě s úchyty – usnadní vám to dostat se i do těžko přístupných míst. Díky tomu snížíte riziko zubního kazu a zánětu dásní.
Rovnátka a gumičky – co dělat při bolesti
Pokud nosíte rovnátka, pravděpodobně jste už zažili nepříjemnou bolest po nasazení gumiček. Nejčastější příčiny jsou příliš silná síla nebo nesprávně upevněná gumička. Zkuste nejprve jemně masírovat dásně prstem – to může ulevit.
Další tip: pokud bolest přetrvává, použijte ortodontický gel s obsahem benzokainu. Aplikujte jen malé množství na postiženou oblast, ne na celý ústní povrch. Pokud se bolest nezlepší během dne, kontaktujte svého ortodontistu, aby zkontroloval nastavení gumičky.
Prevence je klíčová. Před nasazením gumičky si zkontrolujte, jestli není poškozená nebo roztržená. Správně nasazená gumička by měla být tautná, ale ne příliš napnutá. Tím snížíte riziko tření a následné bolesti.
Nezapomeňte také na pravidelnou ústní hygienu i s rovnátky. Používejte speciální kartáčky určené pro ortodontické aparáty a čistěte mezi dráty a háčky. To pomůže předejít vzniku zubního kamene a nepříjemného zápachu.
Na závěr je dobré mít v kapse rychlou záchrannou sadu: malé štětce, dentální nit a ortodontický gel. Když se objeví nepříjemná situace, můžete okamžitě reagovat a vyhnout se dlouhodobé bolesti.
Dodržováním těchto jednoduchých kroků si zajistíte, že vaše ústní dutina bude zdravá a čistá i během orthodontické léčby. Ať už máte rovnátka nebo ne, pravidelná péče a správné návyky jsou základem pro dlouhodobý úsměv bez problémů.
