Co je zubní kámen a proč ho musíme mít pod kontrolou
Všichni jsme už někdy slyšeli o zubním kameni, ale málokdo ví, co to přesně je. Jednoduše řečeno, zubní kámen je ztvrdlá vrstva zubu a dásní, která vzniká z bakteriálního plaku, který se po čase zkamení. Jakmile se ta pevná vrstva vytvoří, mycí kartáč už nestačí – potřebujete profesionální čistku nebo speciální nástroje.
Proč se to děje? Hlavní příčinou je nedostatečná ústní hygiena, špatná strava a nedostatek pravidelných kontrol u zubaře. Když se plaku nechá uschnout, minerály ze slin ho zpevní a vznikne zubní kámen. Ačkoliv není poškozující samo o sobě, může vést k zánětu dásní, zápachu z úst a dokonce i ke ztrátě zubů.
Proč se tvoří zubní kámen?
Každý z nás má na zubech tenkou vrstvu plaku – směs bakterií, zbytků jídla a slin. Když plak neodstraníte během pár hodin, začíná se měnit. Naše sliny obsahují vápník a fosforečnan, které plak „zpevňují“. Tento proces trvá 24 až 48 hodin, a jakmile je kámen na povrchu, už není možné ho odstranit běžným čištěním.
Rizikové faktory jsou jednoduché: častá konzumace sladkostí a nápojů, kouření, nedostatek fluoridu a nepravidelné čištění zubů. I když se vám může zdát, že máte zuby čisté, ty neviditelné plaky se stále hromadí. Proto je důležité myslet na ústní hygienu nejen po jídle, ale i během dne.
Jak se zbavit zubního kamene a předcházet mu
Nejrychlejší cesta k odstranění kamene je profesionální čistka u zubaře. Ultrazvukové přístroje a speciální škrabky zajišťují, že se odstraní i ten nejtvrdší kámen bez poškození zubní skloviny. Po ošetření vám zubař pravděpodobně doporučí domácí úpravy, díky kterým se kámen nebude rychle vracet.
Jedním z nejúčinnějších domácích triků je používání mezizubních kartáčků nebo dentálních nití. Ty dostanou na místa, kam zubní kartáček nedosáhne, a tím snižují množství plaku. Dále nezapomínejte na ústní vodu s fluoridem – pomáhá posilovat sklovinu a zpomaluje mineralizaci plaku.
Strava hraje také velkou roli. Omezte sladké a lepkavé potraviny, raději sáhněte po čerstvém ovoci a zelenině. Voda s citronem nebo jablečným octem může pomoci vyplavit zbytky a podpořit čistotu úst, ale vždy si po nich ústa vypláchněte čistou vodou, aby nepůsobily kyselý útok na sklovinu.
Nejlepší je nastavit si pravidelný režim: čistěte si zuby dvakrát denně minimálně po dvou minutách, doplňte nití a ústní vodou, a alespoň jednou za šest měsíců navštivte zubaře na kontrolu a případné odstranění kamene. Tímto jednoduchým plánem udržíte zuby zdravé a úsměv svěží.
Zapamatujte si, že zubní kámen není něco, co můžete ignorovat. Předejdete-li mu pravidelnou péčí, ušetříte si nejen návštěvy zubaře, ale i nepříjemné problémy, jako jsou záněty dásní nebo ztráta zubů. Stačí jen pár minut denně a pár kontrol ročně – a váš úsměv bude děkovat.
