Jak používat zubní vodu správně - průvodce pro čistší zuby a zdravější dásně

Zubní voda není jen další produkt na poličce v koupelně - je to účinný doplněk k běžné hygieně, který může změnit to, jak se cítíte, když se usměváte. Mnoho lidí si myslí, že stačí čistit zuby kartáčkem a nití. Ale pokud máte citlivé dásně, časté zápachy z úst nebo jste si všimli, že i po čištění zůstávají mezi zuby zbytky jídla, zubní voda může být přesně to, co potřebujete.

Co vlastně zubní voda dělá?

Zubní voda není jen voda s příchutí. Je to speciální roztok, který obsahuje látky jako chlorhexidin, florid, éterické oleje nebo peroxid vodíku. Každá z těchto látek má jiný účinek. Chlorhexidin například silně zabraňuje růstu bakterií, které způsobují záněty dásní. Florid posiluje sklovinu a zabraňuje vzniku kazů. Éterické oleje (například mentol nebo eukalyptol) nejen zlepšují chuť, ale také ničí bakterie v těžko dostupných místech - jako jsou mezizubní prostory nebo podél dásní.

Nejde o to, aby vám zubní voda nahradila kartáček. Jde o to, aby doplnila to, co kartáček a nit nezvládne. Když si čistíte zuby, kartáček se dotýká pouze povrchu zubů. Nit prochází mezerou mezi zuby. Ale co tam, kde je dásně přiléhá k zubu, nebo v hlubokých jamkách na čelisti? Tam se zubní voda dostane - a tam začíná pracovat.

Kdy a jak používat zubní vodu?

Používání zubní vody je jednoduché, ale musíte to dělat správně, jinak to nemá smysl.

1. Nejprve si pečlivě vyčistěte zuby kartáčkem a použijte mezizubní kartáčky nebo nit.
2. Odmernejte správné množství - většinou 15 ml (asi jedna polévková lžíce), podle pokynů na lahvičce.
3. Pláchněte si jí ústa po dobu 30 až 60 sekund. Nežvýkejte, nežíte - jen pláchněte. Dávejte pozor, aby voda dosáhla i do zadních zubů a podél dásní.
4. Po pláchnutí nechávejte vodu v ústech, nežijte ji. Prostě vyplivněte.
5. Nepijte a nečešte si zuby následujících 30 minut. Chcete, aby účinné látky zůstaly na zubech a dásních co nejdéle.

Nejlepší čas na použití zubní vody je večer, po posledním čištění. V noci se bakterie aktivně množí, a pokud máte zubní vodu v ústech, zabraňujete jejich růstu. Někteří lidé ji používají i ráno - ale pokud máte citlivé dásně nebo často máte suché ústy, stačí večer.

Zubní voda a mezizubní kartáčky - proč je dobré je kombinovat?

Mezizubní kartáčky jsou skvělé na odstranění zbytků jídla a plaku z mezer mezi zuby. Ale i když je používáte, zůstává tam stále mnoho bakterií - přímo na povrchu dásní, v hlubokých jamkách nebo pod fixacemi. Tyto místa kartáček ani nit nedosáhnou.

Zubní voda v této situaci funguje jako „výplach“ - pronikne tam, kam kartáček nedojde. Když použijete mezizubní kartáček a potom zubní vodu, získáte úplný systém: fyzické odstranění zbytků + chemické zničení bakterií. To je nejúčinnější kombinace pro prevenci zánětů dásní a krvácení.

Někteří lidé si myslí, že mezizubní kartáček je jen pro lidi s mezerami mezi zuby. To není pravda. I když máte zuby těsně u sebe, mezizubní kartáček může pomoci odstranit plak, který se hromadí na hranách - a zubní voda pak zabije zbylé bakterie. Společně fungují jako dvojice, která funguje lépe než každá z nich zvlášť.

Kterou zubní vodu si vybrat?

Není všechna zubní voda stejná. Výběr závisí na vašich potřebách.

Pokud máte časté krvácení dásní, začněte s chlorhexidinovou vodou - ale jen na krátkou dobu. Pokud chcete jen zlepšit dech a udržet zuby čisté, stačí voda s éterickými oleji. Pro děti je nejlepší volba voda bez alkoholu a s floridem.

Co se stane, když zubní vodu používáte špatně?

Některé běžné chyby mohou způsobit, že zubní voda nebude fungovat - nebo dokonce škodí.

• Používáte ji hned po čištění kartáčkem - pokud použijete fluoridovou pastu, voda může vymýt fluorid z povrchu zubů. Čistěte zuby, potom pláchněte vodou, a až potom použijte zubní vodu.
• Pláchnete jí příliš dlouho - více než 60 sekund nemá význam. Bakterie nejsou zničeny délkou pláchnutí, ale koncentrací látek.
• Pijete ji - to může vést k otravě, zejména u chlorhexidinu nebo peroxidu vodíku. Nikdy nežvýkejte, nepláchněte a nepijte.
• Používáte ji denně po měsíce - chlorhexidinová voda by neměla být používána déle než 2 týdny bez přerušení. Může způsobit zbarvení zubů, jazyka a dokonce změnu chuťových pohádků.
• Používáte ji místo kartáčku - zubní voda neodstraní plak. Pouze ho zničí po jeho odstranění.

Je zubní voda vhodná i pro děti?

Ano, ale s opatrností. Pro děti pod 6 let doporučujeme vodu bez alkoholu a bez floridu - nebo vůbec nepoužívat. Děti mohou náhodou polykat vodu, a to může vést k přílišnému příjmu fluoridu, což může způsobit fluorózu - nežádoucí zbarvení trvalých zubů.

Pro děti od 6 let je vhodná mírná zubní voda s nízkým obsahem fluoridu a bez alkoholu. Nechte je pláchnout pod dohledem. Nechte je pláchnout jen 15 sekund a vždy jim vysvětlete, že to není pití.

Je dobré se poradit s pediatrickým stomatologem - pokud má dítě časté karies nebo záněty dásní, může být zubní voda užitečná. Ale ne jako náhrada za kartáček a nit.

Kdy se obrátit na stomatologa?

Zubní voda je skvělá pro prevenci - ale není lék. Pokud máte:

• Krvácení dásní i po týdnu používání zubní vody
• Bolest nebo otok dásní
• Zápach z úst, který nezmizí i po pravidelném používání
• Změnu barvy zubů nebo dásní

…je čas jít k lékaři. Tyto příznaky mohou být známkou závažnějšího zánětu, parodontózy nebo jiného problému, který vyžaduje odborné ošetření. Zubní voda nevyřeší závažnější onemocnění - ale může zpomalit jeho rozvoj, pokud ji používáte správně.

Závěr: Zdravější ústa za pár vteřin denně

Zubní voda není magie. Ale je to jednoduchý, levný a účinný nástroj, který může změnit vaši ústní hygienu. Když ji používáte správně - po čištění kartáčkem a mezizubními kartáčky - získáte úplný systém ochrany. Nejen zmenšíte riziko karies a zánětů, ale také budete mít jistotu, že vaše ústa jsou opravdu čistá.

Nezapomeňte: kvalita zubní vody je důležitější než četnost. Jedna správně použitá voda denně je lepší než tři špatně použité. A pokud máte pochybnosti - zeptejte se svého stomatologa. On ví, co je pro vaše ústa nejlepší.