Broušení zubů – co to je a proč se to děje?
Už jste někdy ráno pocítili tučnou bolest v čelisti nebo našli zuby opotřebované jako skleněné? Pravděpodobně trpíte broušením zubů, česky bruxismem. Není to jen výmluva pro ztrátu zubního krému, ale reálný problém, který může vést k vážným komplikacím, pokud se s ním nic nedělá.
Nejčastěji se bruxismus objevuje během spánku, ale může se projevovat i ve dne, hlavně když jste ve stresu. Stres, úzkost, špatná náruč nebo dokonce nesprávné postavení čelisti mohou být spouštěčem. Někdy pomůže i špatně padnoucí zubní korunka nebo ortodontické aparáty.
Jak rozpoznat, že máte bruxismus?
Podívejte se na tyto příznaky: bolest čelistí nebo hlavy po probuzení, opotřebované zuby s ploššími povrchy, citlivost na studené i horké potraviny a dokonce i rozbělené zuby. Někdy si všimnou partnerovi nebo spolubydlícímu, že během noci kousáte. Pokud máte některý z těchto signálů, je čas jednat.
Nejjednodušší způsob, jak to potvrdit, je navštívit zubaře. Ten vám může na základě otisků nebo digitálního snímku ukázat, jak moc jsou zuby poškozené. Včasná diagnostika zabrání dalšímu opotřebení a úleví od bolesti.
Co můžete udělat ještě dnes?
Prvním krokem je snížit stres. Zkuste pravidelně meditovat, cvičit nebo jen udělat krátkou procházku před spaním. Omezte kofein a alkohol, protože oba mohou zvýšit svalové napětí v čelisti.
Další praktický tip: použijte noční chránič. Jedná se o tenkou plastovou nebo akrylovou šablonu, kterou si nechte vyrobit u zubaře. Chránič chrání zuby před otěrem a zároveň uvolní čelistní svaly během spánku.
Pokud je příčinou špatná sklenice zubů, může být potřeba upravit výplň, korunku nebo ortodontickou úpravu. V některých případech pomáhá fyzioterapie čelisti nebo masáže, které uvolňují napětí.
Neměli byste také zapomínat na správnou polohu hlavy při spaní. Polštář by měl podporovat krk a nevtahovat čelist dolů. Zkuste spát na zádech – často to snižuje nevědomé stahy čelisti.
Pokud se vám nedaří bruxismus zvládat samostatně, zvažte konzultaci s odborníkem na spánek. Někdy může být potřeba léčba pomocí speciálních léků nebo behaviorální terapie, která změní návyky během dne.
Na závěr je dobré sledovat stav svých zubů. Každý rok si naplánujte kontrolu u zubaře, a pokud se objeví nové známky opotřebení, řešte to okamžitě. Šetřete své zuby, šetříte i svůj úsměv i pohodu.
Takže pokud vás trápí bolest čelistí, škrábání na dásních nebo máte pocit, že se vám zuby pomalu roztřetí, nečekejte. Zkuste výše uvedené tipy, objednejte se k zubaři a dejte bruxismu na řetězec. Vaše zuby i zdraví vám poděkují.
