Jsem mužský bloger zaměřený na zdraví a rád bych se s vámi podělil o to, co způsobuje zubní kámen pod dásní a jak se mu efektivně vyhnout. Nejlepší obrana je prevence, a to platí i pro zubní kámen. Proč se vůbec tvoří a jak negativně ovlivňuje zdraví našich úst? Jak se můžeme chránit a jakou roli hraje správná ústní hygiena? Odpovědi na tyto otázky vám poskytnu v mém příspěvku.
Zdraví ústní dutiny – co je potřeba vědět
Chcete mít úsměv, na který budete hrdí, a zuby, které vás nepřestanou trápit? Stačí se zaměřit na pár základních návyků a uvidíte rozdíl už během několika týdnů. V tomto článku vám ukážu, jak na to, a odpovím na nejčastější otázky, které k ústnímu zdraví napadají.
Jak pečovat o ústní dutinu každý den
Největší část ústní hygieny se odehrává ve vaší koupelně. Správný kartáček, pasta a technika čistění jsou klíčové. Ideální je zvolit zubní kartáček s měkkými štětinami a měnit ho každé 3 – 4 měsíce – jak radí náš článek Jak často měnit zubní kartáček pro zdravé zuby. Po každém jídle (nebo alespoň po hlavních jídlech) si vyčistěte zuby. Nečistota a zbytky jídla jsou hlavní příčinou zubního plaku, který může vést k zubnímu kazu i zánětu dásní.
Nezapomeňte ani na mezizubní prostory. Použijte mezizubní kartáčky nebo dentální nit, zvlášť pokud máte rovnátka či jiné ortodontické pomůcky – podívejte se na tipy z článku Jak kousat s rovnátky: Praktické tipy a rady. Pravidelné čištění těchto oblastí zabraňuje hromadění kamene a zápachu z úst.
Další jednoduchou pomůckou je ústní voda. Vyberte si produkt bez alkoholu, který obsahuje fluorid, a použijte ho po čištění jednou denně. Fluorid posiluje sklovinu a pomáhá předcházet kazům.
Časté problémy a kdy navštívit zubaře
Většina lidí si myslí, že pokud nemají bolest, všechno je v pohodě. To ale není pravda. Zubní kaz může být skoro neviditelný, dokud není příliš pokročilý. Pokud uvidíte skvrny nebo změnu barvy (článek Jakou má barvu zubní kaz? Odpovědi a zajímavosti popisuje, že kaz může mít různou barvu od bílého po hnědý), je čas domluvit návštěvu.
Obnažené krčky, citlivost na studený/teplý nápoj nebo bolest při kousání jsou signály, že potřebujete odbornou pomoc. V článku Jak se zbavit citlivosti zubů: Efektivní rady a tipy najdete tipy, jak si úlevit, ale dlouhodobé řešení vždy vyžaduje kontrolu zubního lékaře.
Pro rodiče je důležité sledovat dětský úsměv. Zubní kámen u dětí může způsobit záněty a problémy s mléčnými zuby (viz Jak zubní kámen ovlivňuje dětský úsměv). Pravidelné preventivní prohlídky, minimálně dvakrát ročně, vám pomohou odhalit problémy včas.
Pokud se bojíte zubaře, nejste sami. Článek Tipy pro překonání strachu z dětského zubaře nabízí jednoduché triky, jak změnit negativní pocity na pozitivní zkušenost. Zkuste si domluvit setkání, kde vám lékař ukáže, co dělá, a odpoví na vaše otázky.
Zapamatujte si: čistěte zuby dvakrát denně, nevynechávejte mezizubní prostory, měňte kartáček pravidelně a nečekejte s návštěvou zubaře, pokud se objeví neobvyklé příznaky. S těmito jednoduchými kroky bude vaše ústní dutina zdravá, dásně pevné a úsměv zářivý.