Zdravé zuby – jak o ně pečovat každý den

Každý chce mít úsměv, který nepřipomíná šachovnici zubního plaku. Pravda je, že zdravé zuby nejsou zázrak, ale výsledek jednoduchých a pravidelných kroků. V tomto článku vám ukážu, co můžete udělat hned teď, abyste předešli kazům, citlivosti a dalším nepříjemnostem.

Prevence a každodenní péče

Začíná to čistotou. Kartáček si vybírejte s měkkými štětinami a čistěte zuby alespoň dvakrát denně po 2 minutách. Nezapomeňte na mezizubní prostory – mezizubní kartáčky nebo dentální nitka odstraňují plak tam, kde zubní kartáček nedosáhne. Pokud máte problémy s citlivostí, zvolte pastu na citlivé zuby a vyhněte se příliš tvrdému drhnutí.

Fluorid je váš kamarád. Vodu s dobrým obsahem fluoridu nebo ústní vodu s fluoridem můžete použít jednou denně po čistění. Fluorid posiluje sklovinu a pomáhá zastavit vznik nových kazů. Pokud nejste fanoušek ústních vod, postačí jen běžná zubní pasta s fluoridem.

Vaše strava hraje velkou roli. Omezte cukr a sladké nápoje, hlavně mezi jídly. Když si dopřejete něco sladkého, počkejte alespoň 30 minut, než si zuby vyčistíte. To dává kyselinám čas, aby mohly poškodit sklovinu. Naopak si pořiďte více čerstvé zeleniny, ovoce a mléčných výrobků – obsahují vitamíny a minerály, které zuby podporují.

Co dělat při specifických problémech

Když uvidíte první známky zubního kazu – například skvrny na povrchu zubu – nezavírejte oči. Barva kazu může být žlutá, hnědá nebo černá. Včasná návštěva zubaře vám může ušetřit bolest i peníze. Pokud už máte implantáty, pečujte o ně stejně jako o přirozené zuby – čistěte okolo implantátu a pravidelně kontrolujte stav u zubaře.

Fazety a další estetické zákroky vyžadují speciální péči. Po nasazení fazet se vyhněte tvrdému jídlu a nepijte horké nápoje hned po ošetření. Pravidelně čistěte a používejte antibakteriální ústní vodu, aby se na povrchu neukládal plak.

U dětí je důležitá prevence zubního kamene. Pravidelné čištění a nízký příjem sladkostí snižují riziko tvorby kamene. Pokud si všimnete zabarvených zubních plátků, navštivte zubaře, který může provést profesionální čištění.

Pro citlivé zuby je dobré vyzkoušet výplňové pasty a žádný extrémní teplý či studený nápoj. Pokud se bolest nelepší, zubař může doporučit speciální ošetření, jako je aplikace desenzibilizačních gelů.

Zubní hygiena není jednorázová akce. Vyhnete se tak zbytečným nákladům na opravu zubů a můžete si užívat jídlo i úsměv bez obav. Dodržujte výše uvedené tipy a nezapomeňte na pravidelnou kontrolu u zubaře – ideálně jednou za šest měsíců.