Jsem vášnivá blogerka v oblasti zdraví a ráda bych se s vámi podělila o několik tipů, jak se vyhnout citlivosti zubů. Je to nepříjemný pocit, kterému se dá předejít správnými návyky a pravidelnou péčí o ústní dutinu. Pokud hledáte rady, jak se starat o svůj úsměv a udržet zuby zdravé, jste na správném místě!
Prevence citlivosti zubů – co dělat, aby vás už nebolí při jídle
Citlivost zubů může zkazit radost z jídla a pití. Naštěstí ne musíte trpět. Stačí pár jednoduchých změn v každodenní rutině a budete mít zuby pohodlné i po dlouhý čas.
Co způsobuje citlivost zubů?
Nejčastěji jde o oslabený zubní sklovina nebo odhalené dentinové tubuly. K tomu dochází, když:
- čistíte zuby agresivní kartáčkem nebo tvrdou pastou,
- častěji konzumujete kyselé potraviny a nápoje,
- necháváte zubní kámen, který poškozuje dásně,
- máte přirozeně tenčí sklovinu, což je časté u lidí s těmi bílými zuby.
Jakmile jsou tubuly odhaleny, jakýkoli chlad, horko nebo sladkost může vyslat signál bolesti přímo do nervu.
Jak předcházet citlivosti? Praktické tipy
1. Zvolte správný kartáček a pastu. Používejte měkký kartáček a pastu určenou proti citlivosti. Ty obsahují fluorid a desenzibilizační složky, které pomáhají uzavřít dentinové kanálky.
2. Čistěte zuby šetrně. Vyhněte se přílišnému drhnutí. Krouživý pohyb a lehký tlak stačí. Dvakrát denně stačí, ale pokud máte citlivost po jídle, můžete použít ústní vodu bez alkoholu.
3. Sledujte stravu. Omezte limonády, citrusy, víno a jogurty s vysokým obsahem kyselin. Pokud si je přesto užíváte, po jídle nečistěte zuby okamžitě – počkejte 30 minut, aby se sklovina mohla zotavit.
4. Navštivte zubaře pravidelně. Profesionální čištění odstraní zubní kámen a odhalí případné problémy dříve, než se rozvinou. Zubař může aplikovat fluoridaci nebo speciální gely, které citlivost okamžitě zmírní.
5. Používejte fluoridové doplňky. Ústní vodu nebo gel s vysokým obsahem fluoridu lze aplikovat jednou denně. Fluorid posiluje sklovinu a uzavírá mikroskopické trhliny.
6. Dbejte na dásně. Zdravé dásně chrání kořeny zubů. Pokud jsou dásně zpěněné, použijte měkký mezizubní kartáček nebo dentální nit, ale nedělejte to agresivně.
Začleněním těchto kroků do denní rutiny snížíte šanci, že vám citlivost zaskočí. Pokud se bolest přetrvává i po týdnu domácí péče, neváhejte s odborníkem – může být potřeba profesionální ošetření nebo úprava zubního výplně.
Citlivost zubů není nevyhnutelná. S trochou pozornosti a správnými produkty můžete mít opět radost z každého sousta a každého šálku. Vše, co potřebujete, je jednoduchá prevence a pravidelná kontrola u zubaře.