Jak předcházet mezizubnímu kazu: Praktické tipy, které skutečně fungují

Mezizubní kaz je jedna z nejčastějších příčin ztráty zubů - a přitom je téměř zcela předcházitelný. Většina lidí si čistí zuby, ale zapomínají na mezizubní prostory. Tam, kde kartáček nedosáhne, se hromadí bakterie, zbytky jídla a plak. A to je přesně místo, kde kaz začíná. Nejde o náhodu. Nejde o štěstí. Je to výsledek opakování stejných chyb - a ty lze snadno opravit.

Proč mezizubní kaz vůbec vzniká?

Mezizubní kaz se neobjeví z ničeho. Vzniká pomalu, v klidu, bez bolesti. Bakterie v ústech přeměňují cukry a sacharidy z jídla na kyseliny. Ty kyseliny rozkládají sklovinu zubu. Když se to děje mezi zuby, kde není žádný přístup pro kartáček, začne se kaz tvořit právě tam - pod povrchem, kde ho nevidíte, dokud není příliš pozdě.

Podle dat České stomatologické společnosti se až 80 % všech kazu u dospělých vyskytuje právě v mezizubních prostorech. To znamená, že tři ze čtyř lidí, kteří mají kaz, ho mají tam, kde ho nikdo nevidí - a kde ho často ani necítí.

Co děláte špatně?

Nejčastější chyba? Používání jen kartáčku. Kartáček je skvělý - ale jen pro povrch zubů. Mezi zuby je prostor, kde kartáček nevstoupí. Ať už máte nejdražší elektrický kartáček nebo nejlepší zubní pastu, když nečistíte mezizubní prostory, nečistíte vlastně vůbec nic.

Druhá chyba: čištění jen ráno a večer. Pokud jíte sladké svačiny, kávu s cukrem nebo ovoce mezi jídly, bakterie začínají pracovat hned. A když nečistíte mezizubní prostory po každém jídle, máte v ústech 24hodinovou fermentační továrnu.

Třetí chyba: používání zubní niti jen jednou týdně. Někdo si myslí, že když jednou za týden „přejde“ nití mezi zuby, je to dost. To je jako říct, že „jednou za týden si umyju ruce“ - a pak se divíte, proč máte infekci.

Co opravdu funguje: 5 praktických kroků

1. Používejte zubní nit každý den - a to správně. Nejen prohněte nití mezi zuby. Vezměte 45 cm niti, obemkněte ji kolem prstů, držte ji pevně mezi palcem a ukazováčkem a vložte ji mezi zuby. Při vkládání ji zatlačte k zubu a pak ji „přejděte“ pod dásňovou čáru. Pohybujte jí nahoru a dolů, ne bokem. Udělejte to pro každý mezizubní prostor - i ty, kde se zdá, že je tam „nic“. Když se nit zaseká, není to problém - je to přesně místo, kde se hromadí plak.
2. Zvažte mezizubní kartáček. Pokud máte široké mezizubní prostory, nebo máte zubní mosty, zubní implantáty nebo ortodontické dráty, zubní nit může být těžká. Mezizubní kartáček (tzv. interproximální kartáček) je menší, jako malý kartáček s krátkým držadlem. Vložte ho mezi zuby a otočte ho párkrát. Více než 60 % lidí, kteří přešli z niti na kartáček, hlásí lepší výsledky - a to i při nižším úsilí.
3. Používejte zubní pastu s fluoridem - a nejen pro čištění. Nejen si čistěte zuby, ale nechte pastu na zubech. Po čištění nepláchněte vodou. Prostě vyplivněte přebytek. Fluorid potřebuje čas, aby se vázal na sklovinu a posílil ji. Pokud pláchnete, vypouštíte ho. Výsledek? Zuby jsou méně odolné proti kyselinám.
4. Čistěte mezizubní prostory po každém jídle, pokud je to možné. Pokud jste snědli sladké, kyselé nebo lepkavé jídlo, nečekáte do večera. Použijte nit nebo kartáček. Pokud nemáte možnost, vypijte vodu - to aspoň omyje zbytky. Voda je lepší než nic. Ale nit je lepší než voda.
5. Chodíte na kontrolu každých 6 měsíců - a ne jen když bolí. Dentista vidí mezizubní kaz dříve, než ho vidíte vy. Rentgenový snímek ukazuje kaz pod povrchem, kde ho kartáček ani nit nedosáhne. Pokud máte nějaké zubní náhrady, implantáty nebo děti, doporučuje se kontrolovat zuby každé 4 měsíce. Každý zub, který ztratíte z důvodu mezizubního kazu, je ztráta, kterou lze snadno předejít.

Co nekupujte - a co je opravdu k ničemu

Některé věci se prodávají jako „řešení mezizubního kazu“, ale nejsou nic víc než marketing.

• Hydroxid sodný v ústech. Žádná zubní pasta nebo ústní voda s hydroxidem sodným nebo „silnými antiseptiky“ není lepší než klasická fluoridová pasta. Většina z nich jen způsobuje podráždění dásní.
• Ultrazvukové čističky pro mezizubní prostory. Tyto zařízení jsou drahé, nejsou prokazatelně účinnější než nit nebo kartáček, a často způsobují poškození dásní.
• „Zubní sprchy“ jako náhrada za nit. Vodní sprchy jsou skvělé pro dásně - ale ne pro odstranění plaku mezi zuby. Neodstraňují plak tak efektivně jako fyzické čištění nití nebo kartáčkem.

Když už to máte - co dělat?

Když už se mezizubní kaz objevil, neznamená to konec. Pokud je malý a zjistíte ho včas, dentista ho může odstranit jednoduchým výplněm. Nejde o ztrátu zubu - jde o drobnou opravu.

Ale pokud se necháte, kaz se rozšíří do zubního nervu. A to už znamená kořenové ošetření, nebo horší - vytažení zubu. A to už není jen otázka nákladů - je to otázka kvality života. Každý zub, který ztratíte, zatěžuje ostatní. A ztráta zubu vede k úbytku kosti - což pak znamená potřebu implantátu, který stojí desítky tisíc korun.

Předcházet je třikrát levnější než léčit. A mnohem méně bolestivé.

Proč to dělat? Prostě proto, že to funguje.

Před pěti lety jsem měl pacienta - 42 let, výborně si čistil zuby, ale nečistil mezizubní prostory. Měl tři mezizubní kazy - a všechny tři byly v zubech, které se mu zdály „zdravé“. Když jsem mu ukázal rentgen, řekl: „Nemůžu věřit, že to tam je.“

Po třech měsících, kdy začal používat nit denně a mezizubní kartáček, se mu kazy zastavily. Žádné nové. Žádná bolest. Žádné plnění. A to jen proto, že začal čistit tam, kde to nikdo nečistí.

Nejde o to, že jste „špatný“ nebo „zanedbáváte“. Jde o to, že vám nikdo neřekl, jak to dělat správně. A teď víte.