Co říkají typy zubů o našem zdraví a stravování?

Typy zubů nejsou jen náhodným uspořádáním v ústech. Každý z nich má svou funkci, a když se něco změní - je to signál. Zuby nejen žvýkají jídlo, ale přímo odrážejí, co jíte, jak se staráte o ústní dutinu a dokonce jaký je váš celkový zdravotní stav. Když vám některé zuby bolí, opotřebovávají se nebo se mění barva, nejde jen o zubním lékaři. Je to vaše tělo, které vám říká, že něco není v pořádku.

Čtyři typy zubů - každý má svou práci

V lidské ústní dutině máte čtyři základní typy zubů: řezáky, špičáky, přední moláry a zadní moláry. Každý z nich je navržený pro jinou úlohu. Řezáky (osm celkem - čtyři nahoře, čtyři dole) jsou ostré a slouží k přežvýkání potravy na menší kousky. Když si všimnete, že se vám řezáky začínají opotřebovávat na hranách, může to znamenat brnění nebo stiskování zubů během spánku - známý problém, který se jmenuje bruxismus.

Špičáky (čtyři celkem) jsou ty nejostřejší a slouží k roztrhávání masa a tvrdších potravin. Pokud máte špičáky, které jsou příliš zkrácené nebo poškozené, může to být důsledek nevhodné stravy - například příliš častého jídla tvrdých oříšků, kostí nebo kousání nevhodných předmětů. Také může signalizovat, že jste měli nějaké zranění v dětství.

Přední moláry (osm celkem) a zadní moláry (dvanáct celkem) mají široké povrchy s vráskami. Jsou to vaše hlavní žvýkačky. Pokud se vám tyto zuby začínají rozpadat, zvláště na hranách, je to často způsobeno přílišným příjmem cukru a kyselých potravin. Kyseliny z limonád, ovocných šťáv nebo sladkých zákusků pomalu roztaví sklovinu. Když začnete cítit citlivost na studené nebo horké jídlo, není to jen „nějaký problém“. Je to váš zub, který vám říká, že jeho ochranná vrstva už nefunguje.

Co zuby říkají o vaší stravě

Zuby nejsou jen o hygieně. Jsou to skuteční záznamníci vašeho jídelníčku. Pokud máte tmavé skvrny na zubech, které nezmizí ani po čištění, pravděpodobně jste dlouhodobě konzumovali kávu, černý čaj, červené víno nebo tabák. Tyto látky se vážou na sklovinu a vytvářejí trvalé pigmentace. Někteří lidé si myslí, že to jen „vypadá špatně“, ale ve skutečnosti to může být příznakem, že vaše ústní mikrobiota je v nesrovnováze - což může vést k větší náchylnosti k zánětům dásní.

Když vidíte, že se vám zuby výrazně opotřebovávají, ale nebrníte, je to často důsledek přílišného příjmu kyselých potravin. Citrusové ovoce, kvasnicové nápoje, jogurty s přidanou kyselinou nebo dokonce některé „zdravé“ smoothie jsou plné kyselin citronové nebo jablkové. Tyto kyseliny nejen způsobují zubní kávu - mohou také ztenčit sklovinu, takže zuby jsou náchylnější na zlomeniny a citlivost.

Naopak, pokud máte zuby, které jsou příliš bílé, ale křehké, může to být příznakem fluorózy - přílišného příjmu fluoru v dětství. To se často stává u dětí, které pily vodu s vysokým obsahem fluoru nebo používaly příliš mnoho zubní pasty s fluoridem. Je to důkaz, že i „dobré“ věci mohou být škodlivé, když je příliš mnoho.

Zuby jako indikátor celkového zdraví

Stomatologové často vidí příznaky celkových onemocnění dřív než lékaři. Například když máte časté záněty dásní, které se nezlepšují ani po dobré hygieně, může to být první příznak diabetu. Diabetici mají častěji infekce v ústech, protože jejich tělo lépe bojuje s bakteriemi. Když se dásně začnou stahovat, zuby se zdají být delší, a objeví se mezery - to je známý příznak zánětu dásní (paradentózy), který je spojen s vysokým krevním cukrem.

Pokud máte v ústech stálý zápach, který nezmizí ani po čištění, může to být způsobený nejen zubním kávem, ale i problémy s trávením, infekcemi v krku nebo dokonce selháním ledvin. Zápach z úst není jen o špatné hygieně - je to signál, že tělo neodstraňuje odpadní látky správně.

U žen se často objevují problémy se zuby během těhotenství. Zvýšené hladiny hormonů způsobují, že dásně jsou citlivější a snáze se zánětlivé. To není „jen těhotenský problém“ - pokud se nezajímáte o ústní hygieny, může to vést k trvalému poškození dásní, které se poté nezlepší.

Zubní káva - nejen o cukru

Nejčastější příčina zubní kávy je cukr. Ale nejde jen o sladkosti. I „zdravé“ potraviny jako sušené ovoce, med, nebo zeleninové šťávy obsahují přirozené cukry, které bakterie v ústech přeměňují na kyselinu. Když piješ šťávu z mrkve nebo jablka celý den, zuby jsou neustále vystaveny kyselosti. To je stejné jako pít limonádu.

Největší riziko máte, když jíte časté malé svačiny. Každý kousek jídla, který obsahuje sacharidy, spustí proces tvorby kyseliny. Pokud to děláte desetkrát denně, vaše zuby nemají čas se „vyléčit“ mezi jednotlivými útoky. Výsledek? Káva se rozvíjí rychleji, než byste si mysleli.

Naopak, potraviny jako syrové zelené listové zeleniny, ořechy, sýr a čerstvé jablko pomáhají čistit zuby přirozeně. Sýr zvyšuje pH v ústech a neutralizuje kyselinu. Zelenina stimuluje tvorbu slin - a sliny jsou vaše přirozené zubní čisticí prostředky.

Co dělat, když zuby „mluví“?

Když si všimnete nějaké změny - zubní citlivost, tmavé skvrny, krvácení dásní, zápach, opotřebení - nečekejte, až to bude bolet. Jděte k zubnímu lékaři. Ne jako „poslední možnost“, ale jako pravidelnou kontrolu. Každé šest měsíců je ideální.

Nejčastější chyba? Lidé si myslí, že když nebojí, nemají problém. Ale zubní káva a zánět dásní se vyvíjejí bez bolesti - až když je příliš pozdě. Většina lidí si všimne problému až tehdy, když je zub téměř ztracený.

Nejlepší strategie je jednoduchá: čistěte si zuby dvakrát denně, používejte nit na zuby jednou denně, a pít vodu místo sladkých nápojů. Pokud máte bruxismus, nechte si vyrobit ochrannou štětici. Pokud jste v těhotenství, řekněte zubnímu lékaři - budou vás sledovat jinak.

Zuby nejsou jen součástí vašeho obličeje. Jsou to vaše vnitřní zdravotní záznamníky. Když je posloucháte, můžete předcházet mnoha problémům - nejen v ústech, ale i v celém těle.

Co je důležité pamatovat

• Typy zubů mají konkrétní funkce - jejich poškození je signál.
• Strava ovlivňuje nejen váš vahový stav, ale i stav zubů - kyseliny a cukry jsou hlavní nepřátelé.
• Zubní káva a zánět dásní se vyvíjejí bez bolesti - nečekejte na bolest.
• Slina je vaše přirozená ochrana - pijejte více vody.
• Pravidelné kontroly u zubního lékaře jsou levnější než opravy.