Jak se zbavit citlivosti zubů: Efektivní rady a tipy

Citlivost zubů je častým problémem, který postihuje mnoho lidí. Je to ostrá, náhlá bolest, která se obvykle objevuje po konzumaci něčeho studeného, teplého, sladkého nebo kyselého. Tato bolest může být velmi nepříjemná a ovlivnit kvalitu života. Naštěstí existují způsoby, jak citlivosti zubů předcházet a jak ji účinně zvládnout.

• Příčiny citlivosti
• Prevence a správná ústní hygiena
• Vhodné potraviny a nápoje
• Domácí prostředky
• Léčba u zubaře

Příčiny citlivosti

Citlivost zubů může mít několik příčin, které ovlivňují různé části zubu. Jednou z nejčastějších příčin je opotřebení skloviny, což je tvrdá, ochranná vrstva na povrchu zubu. Když se sklovina opotřebí, dentin, který je měkčí a citlivější, je vystaven stimulům z vnějšku. Časté důvody opotřebení skloviny zahrnují agresivní čištění zubů, kyselou stravu a nesprávné používání zubních past a ústních vod.

Dalším faktorem jsou recese dásní, kde se dásně postupně oddalují od zubu a obnažují kořen zubu. Tento kořen není chráněn sklovinou, což vede k vyšší citlivosti. Recese dásní může být způsobena příliš tvrdým čištěním zubů, parodontálními onemocněními nebo záněty dásní. Parodontální nemoc, která je infekcí dásní a okolních struktur, může rovněž zvýšit citlivost zubů, protože narušuje podporu dásní a kostí kolem zubů.

Poškozené zuby, jako jsou praskliny nebo štěpiny, mohou také vyvolat citlivost. Prasklý zub může vystavit vnitřní nervová zakončení, což vede k bolesti a nepohodlí. Dalšími možnými příčinami citlivosti jsou zubní kazy, které pronikají do hlubších vrstev zubu, a opakované stomatologické zákroky, které mohou dráždit zubní nervy.

Kromě těchto mechanických příčin může mít na citlivost zubů vliv i ztráta minerálů ze zubní skloviny, jako je vápník a fosfát. Tento proces, známý jako demineralizace, je často výsledkem konzumace kyselých potravin a nápojů. Přerušení tohoto procesu nebo nedostatek minerálů může způsobit, že zuby budou náchylné k citlivosti.

Dalším faktorem je stáří. Jak stárneme, naše zuby přirozeně ztrácejí sklovinu a dásně se mohou postupně zmenšovat. Tento přirozený proces může vést k tomu, že naše zuby budou citlivější než dříve. Dalším faktorem jsou hormonální změny, zejména u žen během těhotenství nebo menopauzy, které mohou ovlivnit zdraví dásní a způsobit citlivost zubů.

„Je nezbytné identifikovat přesnou příčinu citlivosti zubů, aby byla zajištěna správná léčba a prevence.“ – Dr. Jana Novotná, odbornice na stomatologii

Prevence a správná ústní hygiena

Prevence citlivosti zubů začíná u správné ústní hygieny. Pravidelné čištění zubů je základem, který mnozí z nás sice znají, ale ne vždy provádíme správně. Doporučuje se čistit zuby alespoň dvakrát denně, ráno a večer, po dobu dvou minut. Používejte zubní kartáček s měkkými štětinami, který je jemný k vašim dásním. Přítlak při čištění by neměl být příliš silný, aby nedošlo k poškození skloviny a odhalení citlivých částí zubu.

Špatné návyky při čištění zubů mohou vést k odhalení zubních krčků, což je jedna z hlavních příčin citlivosti. Dodržujte správnou techniku čištění – pohyby kartáčku by měly být jemné a kruhové, nikoliv horizontální. V případě nejasností, jak si zuby správně čistit, požádejte o radu svého zubaře nebo dentální hygienistku. Správná technika je základem pro prevenci mnoha problémů spojených se zdravím ústní dutiny.

Důležitost zubní pasty

Nezanedbávejte výběr vhodné zubní pasty. Na trhu je mnoho past určených speciálně pro citlivé zuby. Tyto pasty obsahují účinné látky jako je fluorid, který pomáhá posilovat zubní sklovinu a snižovat citlivost. Některé také obsahují látky, které vytvářejí ochrannou vrstvu na povrchu zubů a tím chrání exponované dentinové tubuly.

Kromě zubní pasty je důležitý i používání mezizubních kartáčků a nití. Tento krok pomáhá odstranit zbytky jídla a plak z mezizubních prostor, kde se běžným kartáčkem nedostanete. Odborníci doporučují nitění minimálně jednou denně, ideálně před spaním. Tímto postupem předejdete zubnímu kazu a zánětům dásní, což jsou faktory, které mohou dále přispívat k citlivosti zubů.

Časté chyby v péči

Mnoho lidí si neuvědomuje, že citlivost zubů může být způsobena i nesprávným výběrem ústních vod. Některé ústní vody obsahují alkohol, který může vysušovat sliznici úst a přispět tak k problémům s citlivostí. Je lepší sáhnout po ústních vodách bez alkoholu, které jsou šetrné k ústnímu prostředí a podporují jeho zdraví.

Zuby byste si neměli čistit ihned po konzumaci kyselých nebo sladkých potravin. Kyseliny a cukry mohou dočasně změkčit sklovinu, a pokud na ni působíte ihned kartáčkem, riskujete mechanické poškození. Počkejte alespoň 30 minut, než si zuby vyčistíte. Tento čas umožní slinám neutralizovat kyseliny v ústech a sklovina se stane odolnější.

Pokud trpíte nočním skřípáním zubů, známým také jako bruxismus, vyhledejte radu odborníka. Bruxismus může vést k nadměrnému opotřebení skloviny a citlivosti zubů. Řešením může být noční chránič, který zabrání dalšímu poškození zubů a zmírní tlak na sklovinu.

Pravidelné kontroly

Nezanedbávejte pravidelné návštěvy u svého zubaře, ideálně každých šest měsíců. Zubní prohlídky umožňují odhalit a léčit problémy v rané fázi, což může závažným stavům předeslat. Váš zubař může poskytnout profesionální čištění, které odstraní zubní kámen a plak, což je krok klíčový pro udržení zdraví ústní dutiny a prevenci citlivosti.

Na závěr stojí za zmínku, že vaše stravovací návyky hrají také významnou roli. Omezte konzumaci kyselých a sladkých nápojů, které poškozují zubní sklovinu. Místo toho preferujte zdravější varianty a vyvažte stravu tak, aby podporovala silné zuby a dásně. Silné a zdravé zuby jsou základem pro dlouhodobé zvládání citlivosti a prevence problémů, které s tím souvisí.

Vhodné potraviny a nápoje

Při řešení citlivosti zubů hraje velkou roli strava, kterou konzumujete. Potraviny a nápoje, které obsahují vysoké množství kyselin nebo cukrů, mohou citlivost zubů zhoršit. Pokud se snažíte zmírnit citlivost, je důležité soustředit se na to, co jíte a pijete. Vyhýbání se potravinám s vysokým obsahem kyselin, jako jsou citrusy, rajčata a některé ovocné šťávy, vám může pomoci snížit bolest. Místo toho se zaměřte na neutrálnější potraviny, které nedráždí sklovinu.

Jedním z nejlepších způsobů, jak chránit své zuby před citlivostí, je konzumace mléčných výrobků. Mléčné výrobky, jako jsou mléko, sýr a jogurty, obsahují vápník a fosfáty, které pomáhají posilovat zubní sklovinu. Je také dobré zaměřit se na potraviny bohaté na vitamíny A, C a D, které podporují zdraví zubů a dásní. Mrkev, špenát, sladké brambory a brokolice jsou skvělými zdroji těchto vitamínů.

Nikdy nezapomínejte na dostatek vody. Voda pomáhá odplavovat zbytky jídla a bakterie, které mohou přispívat k citlivosti zubů. Pokud pijete nápoje, které mohou dráždit zuby, jako je káva nebo čaj, pokuste se je pít brčkem, abyste minimalizovali kontakt s vašimi zuby. Vyhněte se také slazeným nápojům, protože cukr může podporovat růst bakterií, které způsobují zubní kaz a zvýšenou citlivost.

Existují i jiné potraviny, které mohou pomoci snížit citlivost. Zelený čaj obsahuje polyfenoly, které mohou pomoci omezit růst bakterií v ústech. Kokosový olej je známý svými antibakteriálními vlastnostmi a může být použit pro „oil pulling“ - techniku, která může pomoci zlepšit zdraví ústní dutiny. Pokud hledáte přírodní prostředky, které mohou pomoci zmírnit citlivost, mohou být tyto možnosti užitečné.

V případě, že vás trápí citlivost zubů, vyhněte se také extrémně teplým nebo studeným potravinám a nápojům. Extrémní teploty mohou vaše zuby dráždit a způsobit náhlou bolest. Pokuste se jíst a pít jídlo a nápoje při střední teplotě, aby nedocházelo k náhlému teplotnímu šoku.

Podle zubního lékaře MUDr. Jana Nováka: „Strava hraje klíčovou roli v zdraví našich zubů. Správný výběr potravin může významně ovlivnit, zda budeme trpět citlivostí zubů či nikoliv.“

Domácí prostředky

Citlivost zubů je nepříjemné a často se stává, že nevíme, jak se jí zbavit. Naštěstí existují dostupné domácí prostředky, které mohou pomoci zmírnit bolest a diskomfort. Jedním z účinných tipů je používat speciální zubní pastu určenou pro citlivé zuby. Tato pasta obsahuje složky, které pomáhají uzavřít dentinové kanálky a snižují přenos bolestivých podnětů.

Dalším skvělým domácím prostředkem je vyplachování ústní dutiny slanou vodou. Roztok připravíte jednoduše tak, že rozředíte půl lžičky soli ve sklenici teplé vody. Slaná voda má antiseptické vlastnosti a může pomoci zmírnit zánět a bolest. Vyplachování provádějte dvakrát až třikrát denně po dobu jednoho týdne pro dosažení nejlepších výsledků.

Existuje také několik přírodních ingrediencí, které mohou ulevit od citlivosti zubů. Jednou z nich je kokosový olej. Kokosový olej je známý svými protizánětlivými vlastnostmi a může pomoci snížit zánět dásní. Zkuste provádět tzv. "oil pulling," což znamená, že si v ústech po dobu 5-10 minut převalíte lžíci kokosového oleje. Tento proces může být opakován každý den pro zlepšení zdraví ústní dutiny.

"Přírodní prostředky jako kokosový olej a hřebíčkový olej jsou účinné při zmírnění citlivosti zubů," říká Dr. Hana Nováková, odbornice na zubní hygienu.

Další efektivní látkou je hřebíčkový olej. Tento olej je známý svými analgetickými a antiseptickými vlastnostmi. Pomáhá zmírňovat bolest a zabraňuje infekci. Stačí nanést malé množství hřebíčkového oleje na vatový tampon a jemně jej přiložit na postiženou oblast zubu. Tento proces opakujte podle potřeby, dokud se nedostaví úleva.

Citlivost zubů může způsobit také nevhodná strava. Vyvarujte se konzumace příliš kyselých nebo sladkých potravin, které mohou zvýšit bolest a zhoršit citlivost. Místo toho sáhněte po potravinách bohatých na vápník a vitamín D, které posilují zubní sklovinu. Příkladem jsou mléčné výrobky, jako je jogurt a sýr, nebo listová zelenina. Příjem dostatečného množství těchto živin může pomoci snížit citlivost a zlepšit celkové zdraví zubů.

Pro rychlou úlevu můžete také zkusit aplikaci studeného obkladu na tvář v oblasti citlivého zubu. Chlad pomáhá snížit otok a zmírnit bolest. Obklad přikládejte na tvář po dobu 15-20 minut několikrát denně podle potřeby.

Dodržování těchto jednoduchých domácích prostředků může významně přispět k tomu, že se sníží citlivost a zlepšení pohody vašich zubů. Důležité je také pravidelně navštěvovat svého zubního lékaře, který může poskytnout další rady a doporučení na míru vašemu stavu.

Léčba u zubaře

Když domácí prostředky a běžná prevence nestačí, návštěva zubaře může být klíčová pro vyřešení problému citlivosti zubů. Zubaři mají k dispozici různé metody a specializované nástroje, které mohou efektivně pomoci zmírnit bolest a zlepšit celkové zdraví vašich zubů.

Jedním z nejčastěji používaných přístupů je aplikace fluoridového gelu. Tento gel se nanáší na zuby a může významně snížit citlivost tím, že posiluje zubní sklovinu a zvyšuje její odolnost vůči vnějším vlivům. Fluorid je známý svými zpevňujícími účinky, a to nejen na zubní sklovinu, ale i na dentin, což je měkčí část zubu pod sklovinou.

Někteří zubaři mohou doporučit použití dýhy nebo korun. Dýhy jsou tenké vrstvy porcelánu nebo kompozitního materiálu, které se připevňují na přední část zubu. Koruny obklopují celý zub a poskytují větší ochranu. Tyto metody jsou zvláště vhodné pro zuby, jež byly poškozené kazem nebo úrazem.

„Moderní stomatologie nabízí širokou škálu řešení pro citlivé zuby. Kromě tradičních metod, jako je aplikace fluoridového gelu, se stále častěji využívají i pokročilé technologie, které mohou nabídnout ještě efektivnější úlevu.” – Dr. Jan Novotný, zubní lékař

Další možností je desenzibilizace zubů, což je metoda, kdy se na zuby nanášejí speciální látky snižující citlivost. Tyto látky pronikají do zubní tkáně a blokují nervové dráhy, které přenášejí bolest. Desenzibilizační látky mohou být aplikovány na zubařské křeslo nebo předepsány k domácímu použití v podobě pasty nebo gelu.

V závažnějších případech může zubař provést proceduru známou jako kořenová léčba. Tato metoda je použita, když je citlivost způsobena infekcí nebo zánětem vnitřní části zubu. Kořenová léčba spočívá v odstranění infikované tkáně a vyplnění prostoru, což zabraňuje další bolesti. Je to náročnější zákrok, ale může trvale odstranit problém.