Výběr velikosti mezizubního kartáčku
Proč je správná velikost důležitá?
Když použijete kartáček, který je příliš velký nebo příliš malý, může to poškodit dásně nebo efektivně nečistit mezi zuby. Správná velikost je klíč k úspěšné péči o zuby.
Doporučená velikost:
Mezizubní kartáčky nejsou jen doplněk k běžnému čištění zubů - jsou klíčové pro prevenci zánětů dásní, kariesu a dokonce ztráty zubů. Mnoho lidí je používá špatně, nebo vůbec ne. A přitom stačí pár jednoduchých kroků, abyste z nich udělali skutečný nástroj péče o zuby. Nejde o to, kolikrát je použijete, ale jak je použijete.
1. Vyberte správnou velikost
Nemůžete používat stejný kartáček pro všechny mezery. Když ho vložíte mezi zuby a cítíte, že se tam „tlačí“ nebo že se vůbec nevejde, je velikost špatná. Malé mezery mezi předními zuby potřebují tenké kartáčky s průměrem 0,6-0,8 mm. Pro mezery za zuby nebo mezi moláry potřebujete ty větší - 1,0 až 1,5 mm. Většina balení má označení podle barev: modrá pro malé mezery, červená pro střední, zelená pro větší. Pokud si nejste jisti, zeptejte se zubního hygienika. Ten vám ukáže, jaká velikost vám opravdu vyhovuje.
2. Nepoužívejte sílu - používejte pohyb
Není potřeba do toho „dávat“ jako když čistíte zubní kartáček. Místo toho vložte kartáček mezi zuby jemně, bez námahy, a potom ho pomalu a jemně pohybujte z jedné strany na druhou. Představte si, že čistíte mezery jako byste je „procházeli“ štětcem. Pokud vás to bolí nebo krev vás při čištění překvapí, pravděpodobně používáte kartáček příliš velký nebo tlačíte příliš silně. To může poškodit dásně a způsobit zánět. Pravda je jednoduchá: jemný pohyb s pravidelností je účinnější než agresivní čištění.
3. Čistěte každý den, ne jen když se vám to „zdá“
Mezizubní kartáček byste měli používat alespoň jednou denně, ideálně večer před spaním. To je čas, kdy se zbytky jídla a bakterie nejvíc hromadí. Nečekáte, až vás něco bolí nebo vás něco znepokojuje. Když to děláte pravidelně, dásně zůstanou zdravé, nebudou červené ani krvácet. Většina lidí používá mezizubní kartáček jen tehdy, když jim něco zatíná nebo cítí, že „něco tam je“. To je jako čistit zuby jen tehdy, když vás bolejí. Nezvládáte to denně? Začněte s tím, že to uděláte jen jednou týdně - a pak přidávejte den za dnem. Postupně se to stane součástí rutiny, jako si umýt ruce.
4. Používejte správnou techniku pro různé oblasti
Ne všechny mezery jsou stejné. Mezi předními zuby je čištění jednoduché - kartáček vložíte rovně a pohybujte ho zprava doleva. U zadních zubů, kde je místo omezené, je lepší použít kartáček s ohnutým rukojetí nebo s flexibilním drátem. Pro zuby v zadní části úst může být lepší použít i mezizubní kartáček s rukojetí, kterou si můžete otočit. Pokud máte náročné mezery - třeba mezi zubními mosty nebo implantáty - zvažte kartáčky s tenkým drátem a jemnými štětinami. Všechny tyto varianty existují a jsou k dispozici v lékárnách i zubních klinikách.
5. Vyměňujte je pravidelně - ne čekajte, až se štětina roztříští
Mezizubní kartáček nevydrží tak dlouho jako zubní kartáček. Štětinky se rychle opotřebovávají, zvláště když je používáte denně. Doporučuje se je vyměňovat každé 2-4 týdny. Když už štětinky vypadají roztříštěné, zakřivené nebo se vám zdá, že už nečistí tak dobře, je čas na nový. Někteří lidé používají stejný kartáček měsíce - a pak se diví, proč jim dásně krvácí. Když štětinky nejsou čisté a rovné, nečistí mezery efektivně. To znamená, že bakterie zůstávají a způsobují problémy. Není důvod, aby se vám to platilo. Kartáčky jsou levné. Vyměňte je pravidelně, jako když měníte filtr ve vysavači.
Co se stane, když to neuděláte?
Když mezizubní kartáček nebudete používat, nebo budete používat špatně, zůstanou mezi zuby zbytky jídla, bakterie a plak. Tyto zbytky způsobují zánět dásní - tzv. gingivitidu. Pokud se to nezastaví, může přerůst v parodontitidu - zánět, který ničí kost kolem zubů. A to znamená, že zuby se začnou hýbat a mohou vypadnout. Většina lidí si neuvědomuje, že 80 % dospělých má nějakou formu zánětu dásní. A většina z nich to nevidí jako problém - dokud jim některý zub nevypadne. Mezizubní kartáček je jednoduchý nástroj, který to může zabránit. Stačí ho používat správně.
Co je lepší: mezizubní kartáček nebo nit?
Oba nástroje mají své místo. Mezizubní kartáček je lepší pro větší mezery, zvláště když máte dásně, které se trochu vzdálily od zubů (tzv. zubní mezery). Nit je vhodnější pro těsné mezery, kde kartáček prostě nevejde. Pokud máte zubní mosty, implantáty nebo ortodontické zařízení, kartáček je často jediná možnost. Někteří lidé používají oba - nit večer, kartáček ráno. To je skvělá kombinace. Neexistuje jedna „správná“ volba - jde o to, co vám vyhovuje a co dokážete používat pravidelně.
Proč to vůbec dělat?
Představte si, že čistíte zuby jen zvenčí, ale necháváte zbytky jídla mezi nimi. To je jako si umýt ruce, ale nečistit mezery mezi prsty. Nevidíte to, ale tam se hromadí špína. A ta špína nejen způsobuje zápach z úst, ale i záněty, které se mohou rozšířit i do těla. Studie z Journal of Clinical Periodontology ukazují, že lidé, kteří pravidelně používají mezizubní kartáčky, mají o 40 % méně zánětů dásní než ti, kteří čistí jen zubní kartáčkem. To je výrazný rozdíl. A není to jen o zdraví zubů - záněty v ústech jsou spojeny s rizikem srdečních onemocnění a cukrovky. Tady nejde jen o zubní lékařskou návštěvu. Jde o vaše celkové zdraví.
Můžu používat mezizubní kartáček, když mám zubní náhrady nebo mosty?
Ano, mezizubní kartáček je dokonce doporučený pro lidi s mosty, implantáty nebo náhradami. Tyto konstrukce často vytvářejí mezery, kde se snadno hromadí plak. Používejte tenké kartáčky s flexibilním drátem, které se dají vložit mezi zubní náhrady. Vždy se poraďte se svým zubním lékařem, který vám doporučí vhodnou velikost a typ.
Proč mi krvácí dásně, když používám mezizubní kartáček?
Krvácení dásní při prvním použití je běžné, pokud máte zánět. Kartáček odstraňuje plak, který dásně trápit, a to způsobí dočasný zánět a krvácení. Pokud krvácení přetrvává déle než týden nebo je silné, znamená to, že používáte kartáček příliš velký nebo tlačíte příliš silně. Zkuste menší velikost a jemnější pohyb. Pokud problém přetrvává, obraťte se na zubního hygienika.
Je lepší používat mezizubní kartáček před nebo po čištění zubů?
Neexistuje jediná správná odpověď, ale mnoho zubních lékařů doporučuje použít mezizubní kartáček nejprve, pak zubní kartáček. Tím odstraníte největší množství plaku z mezer a pak zubní kartáček zajišťuje čištění povrchu zubů. Pokud používáte fluoridovou zubní pastu, je lepší čistit zuby až po mezizubním kartáčku, aby fluorid lépe pronikl na povrch zubů.
Můžu používat mezizubní kartáček, když mám ortodontické zařízení?
Ano, mezizubní kartáček je jedním z nejlepších nástrojů pro čištění zubů s drátky. Používejte tenké kartáčky, které se dají vložit pod drátky a mezi zuby. Některé modely mají speciální hlavičky navržené pro ortodoncii. Pokud máte pevné bráničky, doporučuje se čistit mezery alespoň dvakrát denně - ráno a večer. Nezapomeňte vyměňovat kartáčky častěji, protože drátky je rychleji poškozují.
Kde si můžu koupit mezizubní kartáčky a jak vybírat?
Mezizubní kartáčky najdete v každé lékárně, většině drogerií i v zubních klinikách. Hledejte balení s různými velikostmi a barevným označením. Výrobci jako Oral-B, TePe nebo Curaprox mají jasnou škálu od velmi tenkých po širší. Začněte s balíčkem, který obsahuje několik velikostí - tak si vyberete tu správnou. Pokud nejste si jisti, zeptejte se zubního hygienika, který vám pomůže vybrat.
Co dělat, když to nejde?
Když vám mezizubní kartáček nejde, neznamená to, že jste „ztracený“. Některé mezery jsou opravdu těsné, jiné jsou způsobené zánětem dásní, který je zúžil. Pokud se vám kartáček nevejde, nezatlačujte. Zkuste nit, nebo se obraťte na zubního hygienika. Ten vám může ukázat, zda je mezera příliš těsná kvůli plaku nebo zánětu, a pomůže vám s odstraněním překážky. Někdy stačí jedna profesionální čistka, a pak vám kartáček bude jít jako po másle. Neztrácejte čas s násilím - zdraví zubů je na dlouhou dobu, ne na krátké úsilí.
